El colecho es una de las prácticas más habituales y menos reconocidas de la crianza. Muchas familias que empezaron con el bebé en su cuna terminan durmiendo con él en la cama, a menudo sin haberlo decidido conscientemente: por una toma nocturna que se prolongó, por agotamiento, porque el bebé no dormía de otra manera. El problema de esa forma de llegar al colecho es que se hace sin preparación, en condiciones que a veces no son seguras.
La postura oficial de la Academia Americana de Pediatría y de las asociaciones pediátricas españolas es que los bebés deberían dormir en su propia superficie firme, en la misma habitación que los padres pero no en la misma cama. Esa recomendación tiene una base real: el colecho en condiciones inadecuadas aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante (SMSL) y de asfixia. Ignorar ese dato no es informarse bien; es hacerse un flaco favor.
Pero la realidad es que en algunos contextos —y con condiciones específicas cumplidas— el riesgo del colecho es sustancialmente menor. Y que la alternativa de no hacer nada cuando una familia ya duerme con su bebé de forma improvisada tampoco es una opción real.
Lo que dice la evidencia: pros y contras honestos
El argumento a favor del colecho más sólido es el de la lactancia materna. Varios estudios, incluyendo trabajos de la investigadora Helen Ball de la Universidad de Durham, muestran que las madres que hacen colecho mantienen la lactancia durante más tiempo y tienen menos interrupciones del sueño que las que se levantan a alimentar. El contacto piel con piel continuado también regula la temperatura del bebé y puede estabilizar su ritmo cardíaco y respiratorio.
Los argumentos en contra son también reales. El colecho en un sofá o en un sillón multiplica el riesgo de SMSL por un factor de entre 50 y 67 según los datos del CESDI (Confidential Enquiry into Stillbirths and Deaths in Infancy). El colecho con padres que han consumido alcohol, somníferos o sedantes, o que son fumadores, aumenta el riesgo de forma significativa. Y el colecho en colchones blandos, con almohadas, con ropa de cama voluminosa o con adultos que duermen de forma muy profunda presenta riesgos que no deben minimizarse.
La distinción que importa es entre colecho en condiciones controladas y colecho en condiciones de riesgo. La evidencia no dice que el colecho sea inherentemente peligroso: dice que el colecho en determinadas circunstancias sí lo es.
Las condiciones del colecho seguro
Si vas a hacer colecho, estas son las condiciones que reducen el riesgo de forma demostrada:
- Superficie firme. El colchón debe ser firme. Los colchones con memory foam, viscoelástica o superficie blanda aumentan el riesgo de asfixia. Sin almohadas ni edredones cerca del bebé.
- Temperatura adecuada. La habitación debe estar entre 18 y 20 °C. El bebé no necesita más ropa que tú: si tú tienes calor, él también.
- Sin tabaco. Ninguno de los dos adultos debe ser fumador, aunque no se fume en la habitación. El tabaquismo —incluso pasivo, incluso residual en la ropa— es uno de los factores de riesgo independientes más consistentes para el SMSL.
- Sin alcohol ni medicación sedante. Un adulto que ha consumido alcohol, antihistamínicos, somníferos o cualquier sustancia que altere la percepción del entorno no puede dormir con seguridad junto a un bebé. El alcohol es el factor más documentado: incluso cantidades bajas afectan la capacidad de respuesta ante el bebé.
- Lactancia materna activa. La lactancia parece actuar como factor protector en el colecho, posiblemente porque sincroniza los ciclos de sueño de madre e hijo. Esto no significa que el colecho con lactancia artificial sea automáticamente inseguro, pero sí que la protección adicional desaparece.
- Posición de la madre. La posición recomendada es la llamada "posición de seguridad": cuerpo de la madre en forma de C alrededor del bebé, brazo extendido por encima de la cabeza del bebé (no bajo el cuerpo), rodillas flexionadas hacia las piernas del bebé. Esta posición crea un espacio protegido y limita el riesgo de que la madre ruede sobre el bebé.
- Ropa sin cordones ni lazos. Sin mantas sueltas. Si el bebé lleva saco de dormir, mejor.
Cuándo el colecho no es una opción bajo ninguna circunstancia
Hay situaciones en las que el colecho en cama representa un riesgo que no puede gestionarse con precauciones:
Bebés prematuros (nacidos antes de la semana 37) o con bajo peso al nacer (menos de 2,5 kg). En estos bebés, la capacidad de respuesta ante situaciones de compromiso respiratorio está disminuida.
Padres fumadores, aunque hayan dejado de fumar recientemente. El riesgo persiste durante un período después de dejar el tabaco.
Adultos bajo los efectos de alcohol, drogas o medicación que cause somnolencia profunda.
Colecho en sofá, sillón o superficie blanda. Esto no es colecho: es la situación de mayor riesgo documentada.
En estos contextos, el colecho no es una elección a la que se puede aplicar la lógica de "con precaución". Es una situación que hay que evitar.
La transición a la cuna
Si el bebé ha pasado semanas o meses durmiendo en la cama y quieres hacer la transición a su propio espacio, el proceso gradual funciona mejor que el cambio abrupto. Las cunas colecho —que se fijan a la cama del adulto con la baranda bajada al nivel del colchón— son un paso intermedio que mantiene la proximidad mientras el bebé duerme en su propia superficie.
Otra estrategia es empezar la noche con el bebé en su cuna, acudir cuando se despierte, y hacer la toma o el consuelo necesario para volver a dormirle en su espacio. Con el tiempo, los despertares nocturnos disminuyen de forma natural, y la transición se completa progresivamente.
No hay un momento "correcto" para hacer esa transición. Lo que sí importa es que el proceso sea gradual y que el bebé no se enfrente a cambios demasiado abruptos en el contexto de sueño.
El colecho no es ni la práctica idílica que algunos presentan ni el peligro absoluto que otros denuncian. Es una realidad para muchas familias españolas —los datos de encuesta lo confirman consistentemente— y merece información honesta, no moralizante.